home > Weblog

Weblog

Hoe overleef je je scheiding?


14:30 20-01-2016

Uit elkaar gaan is een emotioneel traject. Van een leven samen ga je ieder je eigen weg. Dat vraagt overleg, afspraken maken en een nieuw, eigen, leven opbouwen. Ieder doet dat op z’n eigen manier. Toch zijn er algemene tips te geven voor overleven tijdens en na de scheiding

1) Blijf niet thuiszitten, maar onderhoud contacten en zoek afleiding

2) In contacten met gezamenlijke vrienden, zeur niet over je ex

3) Heb je veel behoefte aan praten, zoek dan lotgenoten

4) Als je erg verdrietig bent, kun je er ook voor kiezen door je stemming heen te gaan. Zet passende muziek op en ga eens uitgebreid huilen

5) Laat kinderen wel zien dat je verdrietig bent, maar leun niet op ze

6) Spreek geen kwaad over je ex tegen de kinderen. Kinderen hebben een fundamentele loyaliteit naar hun ouders toe

7) Gezamenlijke boodschap van de ouders aan de kinderen moet zijn: wij blijven jullie ouders, alleen wij willen niet meer in hetzelfde huis wonen. De reden ervan hoef je niet te vertellen; je hoeft aan je kinderen geen verantwoording af te leggen.

8) Zorg goed voor jezelf. Ga op tijd naar bed, let op wat je eet en ga wandelen, fietsen, zwemmen of hardlopen.

Op internet en in de boekhandel is meer te vinden over omgaan met een scheiding. Ook zijn er lotgenoten groepen en hulpverleners die zich ondermeer richten op verwerking van een echtscheiding.

Handige websites

Aanbevolen literatuur

  • Voorkom een vechtscheiding, Nancy Steutel (ISBN 978 90 215 57427)
  • Exit, alles wat je moet weten over scheiden, Annemarie van Gaal (ISBN 978 94 615 60513)
  • Een ouderschapsplan maken, Pieter Vermeulen (ISBN 978 90 610 06275)
  • Aan alle gescheiden ouders, Marsha Pinedo en Petra Vollinga (ISBN 978 94 005 03656)

 

Bel 010 -230 7349 of 06 511 66 161 voor een kosteloos kennismakingsgesprek
of mail Margriet Maris op margriet@hetvolstevertrouwen.nl